Наверх
Добро пожаловать на Файлодром.ру! Сайт поможет Вам скачать быстро, без смс и без регистрации книги. Просто кликните по кнопке Скачать бесплатно и сохраните на компьютер. Качайте больше!
РегистрацияВход на сайтВход на сайт

1 2 3 ... 9 10 »
  • Скачать бесплатно

    Анатомия боевых искусств 22 Дек 2017 VlaVasAf 24

    Спорт
    Книга с подробными анатомическими рисунками наглядно демонстрирует, как работают мышцы тела во время выполнения ключевых приемов различных боевых искусств. Развернутые иллюстрации и текст, написанный доступным языком, помогут вам понять, тренировке каких групп мышц нужно уделить максимальное внимание, чтобы улучшить результат тех или иных приемов. Помимо подробного разбора анатомии в бою, в каждом разделе есть также упражнения для укрепления мышц, позволяющие улучшить физическую форму и избежать травм. «Анатомия боевых искусств» будет интересна прежде всего занимающимся следующими боевыми единоборствами: айкидо, джиуджицу, дзюдо, карате, кэндо, кунг-фу, муай-тай и тэквандо. ... Читать дальше »
  • Скачать бесплатно

    Секретное боевое искусство древнего Тибета. Боабом 22 Дек 2017 VlaVasAf 29

    Спорт
    В книге «Секретное боевое искусство древнего Тибета. Боабом» представлена тибетская система боабом, являющаяся чем-то средним между восточными боевыми искусствами и йогой. Даются упражнения — от методик релаксации, дыхания и медитации до самообороны, танца и философии, — которые помогают достичь внутренней гармонии, учат концентрации, уверенности в себе и пробуждают в нас великую силу. ... Читать дальше »
  • Скачать бесплатно

    Книга джиу-джитсу 22 Дек 2017 VlaVasAf 8

    Спорт
    Автор книги Иосиф Линдер — основоположник джиу-джитсу и кобудо в СССР, мастер10-годана, что подтверждено международными сертификатами,— широко известен за пределами России. Его увлекательнейший рассказ об искусстве, имя которому джиу-джитсу, о потрясающих воображение европейца обрядах и обычаях, традиционном оружии, правилах тренировок и техниках поединка интересен не только специалистам и спортсменам, но и всем, кто стремится расширить свои познания о многообразной и удивительной культуре Востока. ... Читать дальше »
  • Скачать бесплатно

    Защита от ножа по системе спецназа КГБ 22 Дек 2017 VlaVasAf 4

    Спорт
    Что такое рукопашный бой спецназа КГБ, или «оперативный рукопашный бой»? Как защитить себя от противника, вооруженного ножом? В каких условиях, и при каких обстоятельствах эти знания и умения могут потребоваться? Что делать и как поступить в обстановке неожиданного нападения противника, вооруженного ножом? Какой арсенал техники, психологической, тактической и правовой подготовки может потребоваться рукопашнику или простому гражданину в этой обстановке? Как этому научиться и как применить эти знания? ... Читать дальше »
  • Скачать бесплатно

    Рукопашный бой 22 Дек 2017 VlaVasAf 4

    Спорт
    Ценность книги заключается в том, что в ней использованы материалы исследований и практических наработок, проведенных в рамках НИР по психобиомеханике под руководством почетного профессора пограничной академии ФСБ РФ А.Л.Кадочникова, основоположника русского стиля рукопашного боя. ... Читать дальше »
  • Скачать бесплатно

    Б. Багрянцев - Учись морскому делу 28 Ноя 2017 VlaVasAf 23

    Спорт
    Автор книги — одни из организаторов Московского городского клуба юных моряков, речников и полярников — написали для своих юных друзей популярное пособие, которое познакомит ребят, мечтающих о море, с устройством кораблей и судов, судовождением, сигнало-производством. Ребята узнают, как управлять шлюпкой, ходить на веслах, найдут в книге много других интересных и полезных для себя сведений.Рассчитана на ребят школьного возраста, а также руководителей кружков и клубов юных моряков. ... Читать дальше »
  • Скачать бесплатно

    Школа яхтенного рулевого 07 Окт 2017 VlaVasAf 110

    Спорт
    Парусный спорт — один из тех немногочисленных видов спорта, занимаясь которым человек не только соревнуется в мастерстве с другими яхтсменами, но и сталкивается лицом к лицу с силами природы. В борьбе со стихией спортсмен развивается физически, становится выносливым и закаленным. Плавания на яхтах, будь то гонка или крейсерское плавание, как и занятия, например, альпинизмом или планерным спортом, способствуют воспитанию таких черт характера, как смелость и решительность, находчивость и инициатива, воля к победе.Учебный материал, содержащийся в книге, изложен в соответствии с действующими программами для подготовки яхтенных рулевых, до рулевого 1-го класса включительно. ... Читать дальше »
  • Скачать бесплатно

    Балахничев В.В., Зеличенок В.Б., Спичков В.Н., Штейнбах В.Л. / Легкая атлетика. Энциклопедия. В 2 томах [2013] 10 Май 2016 40luso 58

    Спорт
    Энциклопедия "Легкая атлетика" содержит статьи, освещающие широкий круг вопросов, связанных с легкой атлетикой — самым массовым и самым объемным видом спорта. Здесь специалисты и любители этого вида спорта найдут ответы на многие интересующие их вопросы. В двухтомнике приведена статистика всех крупных соревнований, биографические данные выдающихся спортсменов мира и России, ведущих тренеров, функционеров, журналистов. Здесь же опубликованы статьи обо всех странах, входящих в ИААФ, об основах правил соревнований, толковании различных терминов и многое другое, связанное с легкой атлетикой.

    Название: Легкая атлетика. Энциклопедия. В 2 томах
    Автор: Балахничев В.В., Зеличенок В.Б., Спичков В.Н., Штейнбах В.Л.
    Издательство: М. : Человек
    Год: 2013
    Страниц: 707 + 832
    Формат: pdf
    Размер: 12 + 10 mb
    Качество: отличное
  • Скачать бесплатно

    М. С. Тартаковский / Нетрадиционная физкультура [1986] 06 Май 2016 40luso 78

    Спорт
    В книге предлагаются оригинальные комплексы индивидуальной гимнастики.Рассматриваются рекомендации и приемы нетрадиционных для европейцев систем физического воспитания, в частности индийской.
    Вместе с тем развенчиваются некоторые модные новации в области Физической культуры, способные нанести вред здоровью человека.Рассчитана на массового читателя. Встретилась мне однажды в популярном журнале любопытная заметка о том,как «индус с величавой осанкой» вызвал на состязание олимпийского чемпиона-бегуна. «Наутро они побежали, и пожилой победил молодого полного сил олимпийца». Как читатель догадался, величавый индус был йогом. Бежал он, по словам автора заметки, «в ритме жизни Земли, в ритме космоса...»

    Название: Нетрадиционная физкультура
    Автор: Тартаковский М. С.
    Цикл/серия: Физкультура и спорт
    Жанр: Физкультура
    Издательство: Знание
    Год выпуска: 1986
    Страниц: 64
    Язык: Русский
    Формат: rtf, pdf
    Размер: 50 Mb
  • Скачать бесплатно

    Каганов Л. / Развиваем выносливость. На лыжах — круглый год [1990] 06 Май 2016 40luso 70

    Спорт
    Помимо силы, каждому человеку нужна еще и выносливость — залог крепкого здоровья и высокой работоспособности. О том, как развить выносливость при помощи простых и доступных каждому средств физической культуры, и повествуется в данной книжке.
    «Маленькой энциклопедией лыжника» можно по праву назвать эту книжку. Читатель найдет в ней подробный рассказ о благотворном воздействии лыжных прогулок на организм человека, советы по выбору лыж, уходу за ними, как организовать круглогодичную тренировку лыжника, как освоить новую технику передвижения на лыжах и предотвратить возможные травмы при занятиях лыжным спортом.

    Автор: Каганов Л. С., Донской Д. Д.
    Название: Развиваем выносливость. На лыжах — круглый год
    Издательство: Москва: Знание
    Год издания: 1990
    Страниц: 192
    Формат: pdf
    Качество: хорошее
    Размер: 12,9 Mb
    Язык: русский
  • Скачать бесплатно

    Штейнбах В.Л. / От Монреаля до Москвы. Справочники олимпийских видов спорта (23 книги) 1980 06 Май 2016 40luso 83

    Спорт
    Серия справочников была выпущена в преддверии Московской олимпиады. Каждый справочник посвящен какому-то одному олимпийскому виду спорта. В справочниках рассказывается об истории развития данного вида спорта, о времени включения его в программу олимпийских игр, приводятся краткие сведения о чемпионах и призерах всех игр, победителях и призерах крупнейших соревнований, прошедших после Монреальской олимпиады. Также даётся разъяснения правил соревнований.
    Справочники рассчитаны на широкий круг любителей спорта.
    Название: От Монреаля до Москвы. Справочники олимпийских видов спорта

    Автор: Штейнбах В.Л. (главный редактор)
    Издательство: Физкультура и спорт, Москва
    Год издания: 1980
    Страниц: много
    Жанр: спорт
    Формат: pdf
    Язык: русский
    Размер: 80 Mb
  • Скачать бесплатно

    Катанский С.А., Кувшинков М.А., Дружинин А.В., Дьячук О.В. / Физическая культура. Ч. 7. Специальные приемы рукопашного боя [2015] 30 Апр 2016 40luso 67

    Спорт
    В учебном пособии подробно отражены история появления современного рукопашного боя, психологическая, тактическая и организационно- методическая подготовка личного состава, а также приведены примеры проведения занятий по изучению специальных приемов, используемых в системе рукопашного боя и защиты против них. Все технические действия изложены по правилам дидактики методами поэтапного формирования двигательных навыков. Главы пособия, хотя и имеют логическую последовательность, могут и изучаться самостоятельно в зависимости от поставленных задач.
    Пособие является дополнением к материалам изучения дисциплины «Физическая культура», написано в соответствии с действующей учебной программой и тематическим планом для курсантов Рязанского высшего воздушно-десантного командного училища и специальных факультетов.

    Название: Физическая культура. Ч. 7. Специальные приемы рукопашного боя
    Автор: Катанский С.А., Кувшинков М.А., Дружинин А.В., Дьячук О.В.
    Издательство: Рязанское высшее воздушно-десантное командное училище
    Год: 2015
    Страниц: 239
    Формат: pdf
    Размер: 16 mb
    Качество: хорошее
  • Скачать бесплатно

    Василенко А. / Тренинг, питание, спортивная фармакология в бодибилдинге [2004] 29 Апр 2016 40luso 80

    Спорт
    Данное пособие является наиболее полным собранием практических рекомендаций и методик тренировок, а также по применению пищевых добавок и гармоничному развитию тела. Пособие предназначено, как для профессиональных спортсменов, так и для любителей силовых видов спорта.

    Название: Тренинг, питание, спортивная фармакология в бодибилдинге
    Автор: А. Василенко
    Год издания: 2004
    Издательство: М.: Real Pump
    ISBN: 5-9900202-1-Х
    Страниц: 224
    Формат: PDF, DJVU
    Размер: 11,2 Мб (+3%)
  • Скачать бесплатно

    Эл Кавадло / Подтянитесь! Уличный фитнес. Руководство для воркаутеров (2016) 28 Апр 2016 40luso 247

    Спорт
    Настоящий накаченный городской атлет-воркаутер очень серьезно относится к подтягиваниям. Ничто не может отвлечь его, — ни окружающий городской шум, ни едущий мимо поток машин, ни играющие рядом дети, — он точно знает, что перекладина — это ключ, который откроет ему дорогу в мир силы и накаченных мышц.

    Эта книга, вероятно, самая важная книга из опубликованных за последние пятьдесят лет. И это не пустое заявление, ведь она посвящена упражнениям с перекладиной — недостающему звену силовых тренировок. Вы узнаете как совместить и сбалансировать подтягивания, отжимания и множество других упражнений.

    Эл Кавадло, является одним из самых увлеченных и успешных персональных тренеров Нью-Йорка. Прочно обосновавшись в постоянно меняющемся мире фитнеса, Эл работал со всеми типами клиентов, в том числе со спортсменами, моделями и даже с призером Олимпийских игр. Эл получил мировое признание за его удивительные силовые трюки с собственным весом, а также благодаря его блогу, который стал одним из самых популярных интернет-ресурсов, посвященных силовым тренировкам с собственным весом и калистенике. Своим уникальным видением и философией тренировок Эл делится также в своей первой книге «We’re Working Out! A Zen Approach to Everyday Fitness».

    Содержание:
    ... Читать дальше »
  • Скачать бесплатно

    Дмитрий Щегрикович / Тайский бокс. Книга-тренер [2012] 28 Апр 2016 40luso 74

    Спорт
    То, что мы будем рассматривать в этой книге, - это классическая версия муай-тай, включающая в себя мощнейшие удары локтями и коленями.

    Тем не менее способы нашей тренировки будут максимально приближены к европейской и американской версиям. В книге подробно описаны и показаны все удары, разбираются правила игры, много говорится о стратегии боя. Все техники иллюстрируются или 3D-иллюстрацией, или фото с реального боя профессионалов. Книга станет прекрасным помощником всем любителям тайского бокса, а также тренерам.

    Название: Тайский бокс. Книга-тренер
    Год издания: 2012
    Автор: Дмитрий Щегрикович
    Издательство: Эксмо
    Жанр: Спорт
    Количество страниц: 208
    Формат: PDF
    Язык: Русский
    Размер: 60 Mb
  • Скачать бесплатно

    Фурман Ю. Н. / Советы занимающимся оздоровительным бегом [1987] 28 Апр 2016 40luso 73

    Спорт
    В книге рассмотрены вопросы влияния оздоровительного бега на организм человека, в частности на сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную и другие системы. Даны конкретные рекомендации занимающимся оздоровительным бегом.

    Название: Советы занимающимся оздоровительным бегом
    Автор: Фурман Ю. Н.
    Издательство: К.: Здоров’я
    Год издания: 1987
    Страниц: 66
    Формат: PDF
    Размер: 11,83 Мб
    Качество: Отличное
    Язык: Русский
  • Скачать бесплатно

    Бретт Стюарт, Джейсон Уорнер / 5 килограммов мышц через 7 недель [2014] 22 Апр 2016 40luso 84

    Спорт
    В этой книге, снабженной полезными таблицами и фотографиями, представлено все, чтобы нарастить мышцы: простые программы тренировок, пошаговые инструкции по выполнению упражнений, план питания для максимального прироста мышечной массы. Для широкого круга читателей.

    Информация о книге:
    Название: 5 килограммов мышц через 7 недель
    Автор: Бретт Стюарт, Джейсон Уорнер
    Язык: русский
    Издательство: Попурри
    Жанр: Спорт
    Год: 2014
    Формат: rtf, fb2
    Качество: OCR без ошибок
    Страниц: 220, 111 ил.
    Размер: 10,8 Mb
  • Скачать бесплатно

    Пол Уэйд / Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок (2013) PDF 18 Апр 2016 40luso 289

    Спорт
    Эта книга - квинтэссенция знания о физической культуре, методах тренировок, здоровье и красоте. С одной стороны, она повествует об истории возникновения методов развития силы человека и их значении, а с другой - представляет собой полноценную поэтапную систему развития физических способностей, с детальным описанием упражнений и графиками выполнения.О чем эта книга? О свободе. О выживании. О человечности. Она написана бывшим заключенным, человеком, лишившимся свободы на более чем двадцать лет. Человеком, который побывал в жерновах самых суровых тюрем Америки. Человеком, вынужденным обратиться к силе, чтобы выжить. Человеком, лишенным всего, кроме своего тела и души, - и решившим, несмотря ни на что, развиваться и обрести свою личную свободу, которую никто не мог у него отнять. Свободу сильного тела и крепкого духа.

    Название: Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок
    Автор: Пол Уэйд
    Год: 2013
    Жанр: спорт, учебная
    Издательство: Россия, Санкт-Петербург, Питер
    Язык: Русский
    ISBN: 978-5-496-00537-1 | Тираж: 3.500 экз.

    Формат: PDF
    Качество: Отсканированные страницы
    Страниц: 288
    Размер: 6,5 МБ
  • Скачать бесплатно

    Коробейник А.В., Мрыхин Р.П. / В мире футбола. Справочник болельщика [2000] 17 Апр 2016 40luso 69

    Спорт
    Рассмотрена краткая история футбола, подробно рассказано про турниры всего мира (чемпионат мира, Европы, Америки и т.д.), турниры для клубов. Отдельная глава посвящена футболу в России.
    В конце авторы рассказывают основные правила игры в футбол, а также дают небольшой словарь футбольных терминов.

    Название: В мире футбола. Справочник болельщика
    Автор: Коробейник А.В., Мрыхин Р.П.
    Год издания: 2000
    Издательство: Феникс
    ISBN: 5-222-01238-2
    Страниц: 448
    Формат: DJVU
    Размер: 8,3 Мб (+3%)
  • Скачать бесплатно

    "Каниовский А. / Горные лыжи для чайников [2016] 16 Апр 2016 40luso 62

    Спорт
    Книга первоначально создавалась для того, чтобы помочь инструктору объяснить начинающему, как и почему осуществляется поворот. В процессе написания, как мне кажется, удалось добиться определенной глубины и фундаментальности изложения, что сделало книгу, или по крайней мере ее вторую половину, интересной и для экспертно катающегося лыжника.Книга не предназначена для тренеров, занимающихся подготовкой чемпионов – если бы я знал, как натренировать чемпиона по горным лыжам наши горнолыжники давно бы начали побеждать. Не советую также принимать ее близко к сердцу людям, занимающимся подготовкой различных методик обучения горнолыжной технике. Как таковой методики в книге не содержится. Это ни коим образом не догма, а руководство к действию.

    Название: Горные лыжи для чайников
    Автор: Александр Каниовский
    Год издания: 2016
    Издательство: Самиздат
    Страниц: 230
    Формат: FB2, RTF
    Размер: 10,3 Мб (+3%)