Наверх
Добро пожаловать на Файлодром.ру! Сайт поможет Вам скачать быстро, без смс и без регистрации книги. Просто кликните по кнопке Скачать бесплатно и сохраните на компьютер. Качайте больше!
РегистрацияВход на сайтВход на сайт

1 2 3 ... 9 10 »
  • Скачать бесплатно

    Анатомия боевых искусств 22 Дек 2017 VlaVasAf 96

    Спорт
    Книга с подробными анатомическими рисунками наглядно демонстрирует, как работают мышцы тела во время выполнения ключевых приемов различных боевых искусств. Развернутые иллюстрации и текст, написанный доступным языком, помогут вам понять, тренировке каких групп мышц нужно уделить максимальное внимание, чтобы улучшить результат тех или иных приемов. Помимо подробного разбора анатомии в бою, в каждом разделе есть также упражнения для укрепления мышц, позволяющие улучшить физическую форму и избежать травм. «Анатомия боевых искусств» будет интересна прежде всего занимающимся следующими боевыми единоборствами: айкидо, джиуджицу, дзюдо, карате, кэндо, кунг-фу, муай-тай и тэквандо. ... Читать дальше »
  • Скачать бесплатно

    Секретное боевое искусство древнего Тибета. Боабом 22 Дек 2017 VlaVasAf 91

    Спорт
    В книге «Секретное боевое искусство древнего Тибета. Боабом» представлена тибетская система боабом, являющаяся чем-то средним между восточными боевыми искусствами и йогой. Даются упражнения — от методик релаксации, дыхания и медитации до самообороны, танца и философии, — которые помогают достичь внутренней гармонии, учат концентрации, уверенности в себе и пробуждают в нас великую силу. ... Читать дальше »
  • Скачать бесплатно

    Книга джиу-джитсу 22 Дек 2017 VlaVasAf 37

    Спорт
    Автор книги Иосиф Линдер — основоположник джиу-джитсу и кобудо в СССР, мастер10-годана, что подтверждено международными сертификатами,— широко известен за пределами России. Его увлекательнейший рассказ об искусстве, имя которому джиу-джитсу, о потрясающих воображение европейца обрядах и обычаях, традиционном оружии, правилах тренировок и техниках поединка интересен не только специалистам и спортсменам, но и всем, кто стремится расширить свои познания о многообразной и удивительной культуре Востока. ... Читать дальше »
  • Скачать бесплатно

    Защита от ножа по системе спецназа КГБ 22 Дек 2017 VlaVasAf 54

    Спорт
    Что такое рукопашный бой спецназа КГБ, или «оперативный рукопашный бой»? Как защитить себя от противника, вооруженного ножом? В каких условиях, и при каких обстоятельствах эти знания и умения могут потребоваться? Что делать и как поступить в обстановке неожиданного нападения противника, вооруженного ножом? Какой арсенал техники, психологической, тактической и правовой подготовки может потребоваться рукопашнику или простому гражданину в этой обстановке? Как этому научиться и как применить эти знания? ... Читать дальше »
  • Скачать бесплатно

    Рукопашный бой 22 Дек 2017 VlaVasAf 46

    Спорт
    Ценность книги заключается в том, что в ней использованы материалы исследований и практических наработок, проведенных в рамках НИР по психобиомеханике под руководством почетного профессора пограничной академии ФСБ РФ А.Л.Кадочникова, основоположника русского стиля рукопашного боя. ... Читать дальше »
  • Скачать бесплатно

    Б. Багрянцев - Учись морскому делу 28 Ноя 2017 VlaVasAf 60

    Спорт
    Автор книги — одни из организаторов Московского городского клуба юных моряков, речников и полярников — написали для своих юных друзей популярное пособие, которое познакомит ребят, мечтающих о море, с устройством кораблей и судов, судовождением, сигнало-производством. Ребята узнают, как управлять шлюпкой, ходить на веслах, найдут в книге много других интересных и полезных для себя сведений.Рассчитана на ребят школьного возраста, а также руководителей кружков и клубов юных моряков. ... Читать дальше »
  • Скачать бесплатно

    Школа яхтенного рулевого 07 Окт 2017 VlaVasAf 152

    Спорт
    Парусный спорт — один из тех немногочисленных видов спорта, занимаясь которым человек не только соревнуется в мастерстве с другими яхтсменами, но и сталкивается лицом к лицу с силами природы. В борьбе со стихией спортсмен развивается физически, становится выносливым и закаленным. Плавания на яхтах, будь то гонка или крейсерское плавание, как и занятия, например, альпинизмом или планерным спортом, способствуют воспитанию таких черт характера, как смелость и решительность, находчивость и инициатива, воля к победе.Учебный материал, содержащийся в книге, изложен в соответствии с действующими программами для подготовки яхтенных рулевых, до рулевого 1-го класса включительно. ... Читать дальше »
  • Скачать бесплатно

    Балахничев В.В., Зеличенок В.Б., Спичков В.Н., Штейнбах В.Л. / Легкая атлетика. Энциклопедия. В 2 томах [2013] 10 Май 2016 40luso 82

    Спорт
    Энциклопедия "Легкая атлетика" содержит статьи, освещающие широкий круг вопросов, связанных с легкой атлетикой — самым массовым и самым объемным видом спорта. Здесь специалисты и любители этого вида спорта найдут ответы на многие интересующие их вопросы. В двухтомнике приведена статистика всех крупных соревнований, биографические данные выдающихся спортсменов мира и России, ведущих тренеров, функционеров, журналистов. Здесь же опубликованы статьи обо всех странах, входящих в ИААФ, об основах правил соревнований, толковании различных терминов и многое другое, связанное с легкой атлетикой.

    Название: Легкая атлетика. Энциклопедия. В 2 томах
    Автор: Балахничев В.В., Зеличенок В.Б., Спичков В.Н., Штейнбах В.Л.
    Издательство: М. : Человек
    Год: 2013
    Страниц: 707 + 832
    Формат: pdf
    Размер: 12 + 10 mb
    Качество: отличное
  • Скачать бесплатно

    М. С. Тартаковский / Нетрадиционная физкультура [1986] 06 Май 2016 40luso 101

    Спорт
    В книге предлагаются оригинальные комплексы индивидуальной гимнастики.Рассматриваются рекомендации и приемы нетрадиционных для европейцев систем физического воспитания, в частности индийской.
    Вместе с тем развенчиваются некоторые модные новации в области Физической культуры, способные нанести вред здоровью человека.Рассчитана на массового читателя. Встретилась мне однажды в популярном журнале любопытная заметка о том,как «индус с величавой осанкой» вызвал на состязание олимпийского чемпиона-бегуна. «Наутро они побежали, и пожилой победил молодого полного сил олимпийца». Как читатель догадался, величавый индус был йогом. Бежал он, по словам автора заметки, «в ритме жизни Земли, в ритме космоса...»

    Название: Нетрадиционная физкультура
    Автор: Тартаковский М. С.
    Цикл/серия: Физкультура и спорт
    Жанр: Физкультура
    Издательство: Знание
    Год выпуска: 1986
    Страниц: 64
    Язык: Русский
    Формат: rtf, pdf
    Размер: 50 Mb
  • Скачать бесплатно

    Каганов Л. / Развиваем выносливость. На лыжах — круглый год [1990] 06 Май 2016 40luso 91

    Спорт
    Помимо силы, каждому человеку нужна еще и выносливость — залог крепкого здоровья и высокой работоспособности. О том, как развить выносливость при помощи простых и доступных каждому средств физической культуры, и повествуется в данной книжке.
    «Маленькой энциклопедией лыжника» можно по праву назвать эту книжку. Читатель найдет в ней подробный рассказ о благотворном воздействии лыжных прогулок на организм человека, советы по выбору лыж, уходу за ними, как организовать круглогодичную тренировку лыжника, как освоить новую технику передвижения на лыжах и предотвратить возможные травмы при занятиях лыжным спортом.

    Автор: Каганов Л. С., Донской Д. Д.
    Название: Развиваем выносливость. На лыжах — круглый год
    Издательство: Москва: Знание
    Год издания: 1990
    Страниц: 192
    Формат: pdf
    Качество: хорошее
    Размер: 12,9 Mb
    Язык: русский
  • Скачать бесплатно

    Штейнбах В.Л. / От Монреаля до Москвы. Справочники олимпийских видов спорта (23 книги) 1980 06 Май 2016 40luso 104

    Спорт
    Серия справочников была выпущена в преддверии Московской олимпиады. Каждый справочник посвящен какому-то одному олимпийскому виду спорта. В справочниках рассказывается об истории развития данного вида спорта, о времени включения его в программу олимпийских игр, приводятся краткие сведения о чемпионах и призерах всех игр, победителях и призерах крупнейших соревнований, прошедших после Монреальской олимпиады. Также даётся разъяснения правил соревнований.
    Справочники рассчитаны на широкий круг любителей спорта.
    Название: От Монреаля до Москвы. Справочники олимпийских видов спорта

    Автор: Штейнбах В.Л. (главный редактор)
    Издательство: Физкультура и спорт, Москва
    Год издания: 1980
    Страниц: много
    Жанр: спорт
    Формат: pdf
    Язык: русский
    Размер: 80 Mb
  • Скачать бесплатно

    Катанский С.А., Кувшинков М.А., Дружинин А.В., Дьячук О.В. / Физическая культура. Ч. 7. Специальные приемы рукопашного боя [2015] 30 Апр 2016 40luso 95

    Спорт
    В учебном пособии подробно отражены история появления современного рукопашного боя, психологическая, тактическая и организационно- методическая подготовка личного состава, а также приведены примеры проведения занятий по изучению специальных приемов, используемых в системе рукопашного боя и защиты против них. Все технические действия изложены по правилам дидактики методами поэтапного формирования двигательных навыков. Главы пособия, хотя и имеют логическую последовательность, могут и изучаться самостоятельно в зависимости от поставленных задач.
    Пособие является дополнением к материалам изучения дисциплины «Физическая культура», написано в соответствии с действующей учебной программой и тематическим планом для курсантов Рязанского высшего воздушно-десантного командного училища и специальных факультетов.

    Название: Физическая культура. Ч. 7. Специальные приемы рукопашного боя
    Автор: Катанский С.А., Кувшинков М.А., Дружинин А.В., Дьячук О.В.
    Издательство: Рязанское высшее воздушно-десантное командное училище
    Год: 2015
    Страниц: 239
    Формат: pdf
    Размер: 16 mb
    Качество: хорошее
  • Скачать бесплатно

    Василенко А. / Тренинг, питание, спортивная фармакология в бодибилдинге [2004] 29 Апр 2016 40luso 119

    Спорт
    Данное пособие является наиболее полным собранием практических рекомендаций и методик тренировок, а также по применению пищевых добавок и гармоничному развитию тела. Пособие предназначено, как для профессиональных спортсменов, так и для любителей силовых видов спорта.

    Название: Тренинг, питание, спортивная фармакология в бодибилдинге
    Автор: А. Василенко
    Год издания: 2004
    Издательство: М.: Real Pump
    ISBN: 5-9900202-1-Х
    Страниц: 224
    Формат: PDF, DJVU
    Размер: 11,2 Мб (+3%)
  • Скачать бесплатно

    Эл Кавадло / Подтянитесь! Уличный фитнес. Руководство для воркаутеров (2016) 28 Апр 2016 40luso 285

    Спорт
    Настоящий накаченный городской атлет-воркаутер очень серьезно относится к подтягиваниям. Ничто не может отвлечь его, — ни окружающий городской шум, ни едущий мимо поток машин, ни играющие рядом дети, — он точно знает, что перекладина — это ключ, который откроет ему дорогу в мир силы и накаченных мышц.

    Эта книга, вероятно, самая важная книга из опубликованных за последние пятьдесят лет. И это не пустое заявление, ведь она посвящена упражнениям с перекладиной — недостающему звену силовых тренировок. Вы узнаете как совместить и сбалансировать подтягивания, отжимания и множество других упражнений.

    Эл Кавадло, является одним из самых увлеченных и успешных персональных тренеров Нью-Йорка. Прочно обосновавшись в постоянно меняющемся мире фитнеса, Эл работал со всеми типами клиентов, в том числе со спортсменами, моделями и даже с призером Олимпийских игр. Эл получил мировое признание за его удивительные силовые трюки с собственным весом, а также благодаря его блогу, который стал одним из самых популярных интернет-ресурсов, посвященных силовым тренировкам с собственным весом и калистенике. Своим уникальным видением и философией тренировок Эл делится также в своей первой книге «We’re Working Out! A Zen Approach to Everyday Fitness».

    Содержание:
    ... Читать дальше »
  • Скачать бесплатно

    Дмитрий Щегрикович / Тайский бокс. Книга-тренер [2012] 28 Апр 2016 40luso 113

    Спорт
    То, что мы будем рассматривать в этой книге, - это классическая версия муай-тай, включающая в себя мощнейшие удары локтями и коленями.

    Тем не менее способы нашей тренировки будут максимально приближены к европейской и американской версиям. В книге подробно описаны и показаны все удары, разбираются правила игры, много говорится о стратегии боя. Все техники иллюстрируются или 3D-иллюстрацией, или фото с реального боя профессионалов. Книга станет прекрасным помощником всем любителям тайского бокса, а также тренерам.

    Название: Тайский бокс. Книга-тренер
    Год издания: 2012
    Автор: Дмитрий Щегрикович
    Издательство: Эксмо
    Жанр: Спорт
    Количество страниц: 208
    Формат: PDF
    Язык: Русский
    Размер: 60 Mb
  • Скачать бесплатно

    Фурман Ю. Н. / Советы занимающимся оздоровительным бегом [1987] 28 Апр 2016 40luso 123

    Спорт
    В книге рассмотрены вопросы влияния оздоровительного бега на организм человека, в частности на сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную и другие системы. Даны конкретные рекомендации занимающимся оздоровительным бегом.

    Название: Советы занимающимся оздоровительным бегом
    Автор: Фурман Ю. Н.
    Издательство: К.: Здоров’я
    Год издания: 1987
    Страниц: 66
    Формат: PDF
    Размер: 11,83 Мб
    Качество: Отличное
    Язык: Русский
  • Скачать бесплатно

    Бретт Стюарт, Джейсон Уорнер / 5 килограммов мышц через 7 недель [2014] 22 Апр 2016 40luso 104

    Спорт
    В этой книге, снабженной полезными таблицами и фотографиями, представлено все, чтобы нарастить мышцы: простые программы тренировок, пошаговые инструкции по выполнению упражнений, план питания для максимального прироста мышечной массы. Для широкого круга читателей.

    Информация о книге:
    Название: 5 килограммов мышц через 7 недель
    Автор: Бретт Стюарт, Джейсон Уорнер
    Язык: русский
    Издательство: Попурри
    Жанр: Спорт
    Год: 2014
    Формат: rtf, fb2
    Качество: OCR без ошибок
    Страниц: 220, 111 ил.
    Размер: 10,8 Mb
  • Скачать бесплатно

    Пол Уэйд / Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок (2013) PDF 18 Апр 2016 40luso 393

    Спорт
    Эта книга - квинтэссенция знания о физической культуре, методах тренировок, здоровье и красоте. С одной стороны, она повествует об истории возникновения методов развития силы человека и их значении, а с другой - представляет собой полноценную поэтапную систему развития физических способностей, с детальным описанием упражнений и графиками выполнения.О чем эта книга? О свободе. О выживании. О человечности. Она написана бывшим заключенным, человеком, лишившимся свободы на более чем двадцать лет. Человеком, который побывал в жерновах самых суровых тюрем Америки. Человеком, вынужденным обратиться к силе, чтобы выжить. Человеком, лишенным всего, кроме своего тела и души, - и решившим, несмотря ни на что, развиваться и обрести свою личную свободу, которую никто не мог у него отнять. Свободу сильного тела и крепкого духа.

    Название: Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок
    Автор: Пол Уэйд
    Год: 2013
    Жанр: спорт, учебная
    Издательство: Россия, Санкт-Петербург, Питер
    Язык: Русский
    ISBN: 978-5-496-00537-1 | Тираж: 3.500 экз.

    Формат: PDF
    Качество: Отсканированные страницы
    Страниц: 288
    Размер: 6,5 МБ
  • Скачать бесплатно

    Коробейник А.В., Мрыхин Р.П. / В мире футбола. Справочник болельщика [2000] 17 Апр 2016 40luso 89

    Спорт
    Рассмотрена краткая история футбола, подробно рассказано про турниры всего мира (чемпионат мира, Европы, Америки и т.д.), турниры для клубов. Отдельная глава посвящена футболу в России.
    В конце авторы рассказывают основные правила игры в футбол, а также дают небольшой словарь футбольных терминов.

    Название: В мире футбола. Справочник болельщика
    Автор: Коробейник А.В., Мрыхин Р.П.
    Год издания: 2000
    Издательство: Феникс
    ISBN: 5-222-01238-2
    Страниц: 448
    Формат: DJVU
    Размер: 8,3 Мб (+3%)
  • Скачать бесплатно

    "Каниовский А. / Горные лыжи для чайников [2016] 16 Апр 2016 40luso 83

    Спорт
    Книга первоначально создавалась для того, чтобы помочь инструктору объяснить начинающему, как и почему осуществляется поворот. В процессе написания, как мне кажется, удалось добиться определенной глубины и фундаментальности изложения, что сделало книгу, или по крайней мере ее вторую половину, интересной и для экспертно катающегося лыжника.Книга не предназначена для тренеров, занимающихся подготовкой чемпионов – если бы я знал, как натренировать чемпиона по горным лыжам наши горнолыжники давно бы начали побеждать. Не советую также принимать ее близко к сердцу людям, занимающимся подготовкой различных методик обучения горнолыжной технике. Как таковой методики в книге не содержится. Это ни коим образом не догма, а руководство к действию.

    Название: Горные лыжи для чайников
    Автор: Александр Каниовский
    Год издания: 2016
    Издательство: Самиздат
    Страниц: 230
    Формат: FB2, RTF
    Размер: 10,3 Мб (+3%)